Αυτή η ενότητα σχεδιάστηκε για να δώσει στους παίκτες του γκολφ εικονογραφημένες συμβουλές κούνιας για το πώς να κουνάνε ένα μπαστούνι του γκολφ, για να παρουσιάσει ουσιαστικά την έκδοση του βιβλίου "η τέλεια κούνια γκολφ".
Παρέχει επίσης πληροφορίες για το πώς οι παίκτες του γκολφ μπορούν να αποκλίνουν από την τέλεια αιώρηση του γκολφ και αντ' αυτού να στραφούν προς τα λάθη της αιώρησης του γκολφ. Οι πληροφορίες αναλύονται στα στοιχεία που συνθέτουν μια κούνια γκολφ και χρησιμοποιούνται συγκριτικές απεικονίσεις για να επισημανθούν γρήγορα οι βασικές διαφορές.
Χρησιμοποιήστε αυτούς τους εικονογραφημένους οδηγούς για γρήγορη αλλά λεπτομερή βοήθεια σχετικά με το πώς να βελτιώσετε την κούνια γκολφ και τα πολλά εξαρτήματά της.
Συμβουλές εγκατάστασης και διεύθυνσης
Το στάδιο διεύθυνσης και ρύθμισης της αιώρησης γκολφ περιλαμβάνει την ανάληψη της σωστής θέσης πριν ξεκινήσει πραγματικά η αιώρηση. Υπάρχουν πολλά στοιχεία που πρέπει να λάβετε υπόψη και η παράβλεψη βασικών περιοχών στην αρχή θα οδηγήσει σε προβλήματα στη γραμμή.
Μεταξύ άλλων, ο σύλλογος θα πρέπει να ακουμπάει πίσω από την μπάλα. Θα πρέπει να το κρατάει ο παίκτης του γκολφ με τα χέρια να ρέουν κατευθείαν προς τα κάτω από τους ώμους. Τα γόνατα πρέπει να είναι άνετα λυγισμένα και το πάνω μέρος του σώματος να γέρνει προς τα εμπρός και ίσιο. Το δεξί χέρι είναι χαμηλότερο από το αριστερό θα φέρει τους ώμους σε μια ανοδική κλίση. Το βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα μεταξύ των δύο ποδιών και στηρίζεται κυρίως στην μπάλα των ποδιών.
Τέλος, ο άξονας της ράβδου είναι ελαφρώς κεκλιμένος προς τα εμπρός, η ράβδος είναι κάθετη στον στόχο και τα πόδια είναι παράλληλα με τη γραμμή στόχου.
Παω σε:
Συμβουλές εγκατάστασης και διεύθυνσης
Συμβουλές σε πακέτο
Το τμήμα takeaway της κούνιας γκολφ ξεκινά μόλις το ρόπαλο αρχίσει να κινείται προς τα πίσω και τελειώνει όταν ο άξονας του ρόπαλου είναι παράλληλος με το έδαφος. Κατά τη διάρκεια αυτής της σύντομης χρονικής περιόδου, πρέπει να γίνουν αρκετές κρίσιμες κινήσεις για να τεθεί το swing σε καλό δρόμο.
Πράγματι, η ράβδος θα πρέπει να επανατοποθετηθεί σε τετράγωνο, έτσι ώστε ο άξονας να δείχνει στον στόχο όταν είναι παράλληλος με το έδαφος. Ταυτόχρονα, το πρόσωπο του κλαμπ πρέπει να δείχνει ελαφρώς προς τα κάτω και οι καρποί δεν πρέπει να αφήνονται να αρθρώνονται τόσο νωρίς στην αιώρηση.
Παω σε:
Συμβουλές αιώρησης σε πακέτο
Συμβουλές οπισθοπορείας
Το τμήμα της κούνιας του γκολφ με οπίσθια κίνηση ξεκινά ακριβώς με το τέλος του φαγητού σε πακέτο. Θα τελειώσει μόνο του όταν φτάσει στην κορυφή της κούνιας. Όταν φτάσετε εκεί, πολλές πτυχές χρειάζονται προσεκτική προσοχή.
Το αριστερό χέρι πρέπει να παραμένει ίσιο και η αριστερή φτέρνα πρέπει να παραμένει στο έδαφος, εκτός εάν η ευελιξία απαιτεί διαφορετικά. Το δεξί γόνατο πρέπει να διατηρεί την κάμψη του και το αριστερό πρέπει να δείχνει προς την μπάλα. Οι γοφοί περιστρέφονται αλλά το κάνουν χωρίς να γλιστρούν προς τα πίσω. Ενώ το κεφάλι παραμένει στο κουτί, το βάρος εξακολουθεί να ρέει προς το δεξί πόδι. Όλη αυτή η διαδικασία θα πρέπει να προχωρήσει με ρυθμό που είναι πιο αργός από εκείνον της downswing για να προστατεύσει ένα σταθερό χτύπημα στην μπάλα.
Παω σε:
Συμβουλές οπισθοπορείας
Top of the Swing Tips
Το επάνω μέρος της ταλάντευσης του γκολφ αντιστοιχεί στο μισό σημείο μεταξύ της θέσης διεύθυνσης και της στιγμής κρούσης. Αντιπροσωπεύει τη θέση όταν τα χέρια σας είναι ψηλότερα και το σημείο μετάβασης μεταξύ της οπισθοστροφής και της στροφής προς τα κάτω.
Ο αριστερός καρπός πρέπει να είναι επίπεδος στην κορυφή και η γωνία της σπονδυλικής σας στήλης θα πρέπει να μοιάζει με αυτή που έχει οριστεί στη διεύθυνση. Ο άξονας της ράβδου πρέπει να είναι στραμμένος προς τον στόχο και να είναι λίγο παράλληλος με το έδαφος. Η πλάτη σας πρέπει να είναι στραμμένη προς τον στόχο και οι καρποί σας πρέπει να είναι πλήρως αρθρωτοί.
Παω σε:
Top of the Swing Tips
Συμβουλές Downswing
Το προς τα κάτω τμήμα της ταλάντευσης του γκολφ αντιστοιχεί στη σκηνή αμέσως μετά την κορυφή της κούνιας, καθώς τα χέρια και το ραβδί κατεβαίνουν προς την πρόσκρουση με την μπάλα.
Οι γοφοί σας θα πρέπει να κινούνται πρώτα αρχίζοντας να ξετυλίγονται, αλλά θα πρέπει να το κάνουν χωρίς να γλιστρούν πολύ προς τα εμπρός. Θα πρέπει να επιτρέπουν την ομαλή μετάβαση του βάρους προς το μπροστινό αριστερό πόδι καθώς οι ώμοι σας ξετυλίγονται παράλληλα. Ο μεντεσές στους καρπούς σας διατηρείται για όσο το δυνατόν περισσότερο και η κεφαλή του κλαμπ σας θα πρέπει να ακολουθεί μια διαδρομή που του επιτρέπει να είναι τετράγωνο με τον στόχο κατά την πρόσκρουση, το επόμενο στάδιο. Όλη αυτή η διαδικασία θα πρέπει να εκτελεστεί με αισθητά πιο γρήγορο ρυθμό από αυτόν που χρησιμοποιήθηκε για την ανάδειξη του συλλόγου.
Παω σε:
Συμβουλές Downswing
Συμβουλές επιπτώσεων
Η στιγμή της πρόσκρουσης είναι το μόνο χρονικό σημείο όπου το σώμα σας – μέσω του μπαστούνι του γκολφ – θα έρθει πραγματικά σε επαφή με την μπάλα ή θα ασκήσει οποιαδήποτε επιρροή σε αυτήν. Παρά το μακρύ ταξίδι που προηγείται, υπάρχουν ακόμα βασικά στοιχεία στα οποία πρέπει να εστιάσουμε για να προωθήσουμε ένα καθαρό χτύπημα στην μπάλα σε αυτό που θα έπρεπε να είναι ένα ίσιο σουτ.
Τα χέρια πρέπει να είναι μπροστά από την μπάλα κατά την πρόσκρουση. Το αριστερό σας γόνατο θα πρέπει να έχει διατηρήσει κάποια κάμψη και η κάμψη της σπονδυλικής σας στήλης προς τα εμπρός θα πρέπει να ταιριάζει πολύ με αυτή που έχει οριστεί στη διεύθυνση ακόμα. Τα μάτια σας πρέπει να είναι εκπαιδευμένα στην μπάλα και οι γοφοί και τα χέρια σας πρέπει να είναι στραμμένα προς τον στόχο ή σε καλό δρόμο. Η πρόσκρουση που γίνεται με σίδερο πρέπει να γίνεται με κίνηση προς τα κάτω, ενώ η πρόσκρουση με ξύλο θα πρέπει να γίνεται αφού η ράβδος έχει φτάσει στο χαμηλότερο σημείο του τόξου αιώρησης, καθώς η κεφαλή της λέσχης ανεβαίνει.
Παω σε:
Impact Swing Tips
Συμβουλές έκδοσης και επέκτασης
Η ακολουθία απελευθέρωσης και επέκτασης της ταλάντευσης του γκολφ συμβαίνει μετά την πρόσκρουση με την μπάλα. Αντιστοιχεί στη φάση που προηγείται της τελικής θέσης γκολφ, δηλαδή στο follow-out.
Ο όρος επέκταση προέρχεται από το γεγονός ότι και τα δύο σας χέρια θα πρέπει να είναι πλήρως τεντωμένα κατά την απελευθέρωση. Επιπλέον, η γωνία της σπονδυλικής σας στήλης θα πρέπει να είναι ίδια με εκείνη της θέσης πρόσκρουσης, υπονοώντας ότι πρέπει να αντισταθείτε στην επιθυμία να ισιώσετε το σώμα σας. Οι πήχεις και τα χέρια σας, που άρχισαν να «κυλάνε» κατά τη διάρκεια της downswing θα ολοκληρώσουν την περιστροφή τους, με το κάτω χέρι στο ρόπαλο να οδηγεί τώρα το πάνω χέρι σας προς τον στόχο.
Παω σε:
Απελευθέρωση Swing Tips
Ακολουθήστε τις Συμβουλές
Παρά το γεγονός ότι λαμβάνει χώρα αφού έχει ήδη γίνει η επαφή με την μπάλα, ο τρόπος με τον οποίο είναι τοποθετημένο το σώμα σας κατά τη διάρκεια της παρακολούθησης θα είναι ενδεικτικό των γεγονότων που προηγήθηκαν. Και η εστίαση στην επίτευξη μιας επιθυμητής θέσης παρακολούθησης θα σας βοηθήσει να εκτελέσετε σωστά τα προηγούμενα στάδια αιώρησης γκολφ.
Μεταξύ άλλων, τα χέρια σας θα πρέπει να απελευθερώνονται φυσικά αφού αφεθούν οι καρποί να ξεκολλήσουν. Τα χέρια και η κεφαλή της λέσχης πρέπει να κάνουν κύκλους γύρω από το σώμα σας καθώς το βάρος του σώματός σας μετακινείται προς το αριστερό πόδι. Τέλος, οι γοφοί σας θα πρέπει να είναι στραμμένοι προς τον στόχο και θα πρέπει να αντισταθείτε στην παρόρμηση να σταματήσετε την αιώρηση αφού η ράβδος χτυπήσει την μπάλα. Αντί αυτού αναζητείται μια πλήρης παρακολούθηση, περήφανη και υψηλή.
