Είπα στοΜάθημα 2ότι πρέπει να αυξηθεί η αριστερή φτέρνα να επιτρέψει μια σειρά ολόκληρο το σώμα για το backswing, και ότι έφτιαξα αυτό το αριστερό τακούνι κυκλοφορία σε την ταλάντευση των μαθητών μου αν ένιωθαν την ανάγκη ή όχι. Είπα επίσης ότι δεν υπήρχε καμία αισθητή μεταφορά του βάρους με το δεξί πόδι για το backswing.
Τον ζωτικό σκοπό της αυτό αριστερή φτέρνα αυξάνοντας... και τη συνακόλουθη μεταβίβαση του βάρους προς τα εμπρός στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού κοινού από το αριστερό πόδι είναι σαφώς διαισθάνθηκε μόλις είμαστε στην κορυφή του το backswing.
Έχουμε την αίσθηση ότι το σώμα είναι σε τέλεια ισορροπία λόγω ενός συστήματος ελέγχου που προέρχεται από το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού κοινού από το αριστερό πόδι, διέρχεται διαγώνια επάνω το σώμα, στους ώμους... και τέλος με τα χέρια.
Η πίεση αισθάνθηκε στο εσωτερικό του αριστερού ποδιού (κάτω από το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού κοινού) είναι η παροχή μιας βάσης (μια andquot; resistanceandquot?) για τη μόχλευση προς τα κάτω αριστερό βραχίονα που πρόκειται να συμβεί. Πράγματι, δωρεάν ταλάντευση προς τα κάτω το αριστερό χέρι και το βραχίονα δεν είναι δυνατό να προκύψει χωρίς αυτό!
Δύναμη
Αυτή η αντίσταση upaward είναι αυτό που δημιουργεί δυνατότητες ισχύος στα χέρια στην κορυφή του swing... power που θα κυκλοφορήσει την σωστή στιγμή στο της επιβράδυνσης. Ως εκ τούτου μπορούμε να πούμε ότι...Καθοδική κίνησησυνανοδική αντίστασηισούται μεΔΎΝΑΜΗ. Το αυξημένο τακούνι αριστερό κατά συνέπεια δημιουργεί δύναμη στα χέρια στην κορυφή.
Έχουμε όχι μόνο την αίσθηση της εξουσίας στα χέρια, έχουμε επίσης (χάρη στον έλεγχο που μεταδίδεται με τη σωστή χρήση του αριστερού ποδιού) την αίσθηση ότι μπορούμε να συντηρήσει και να απελευθερώσει εν ισχύ κατά βούληση.
Για πρώτη φορά στο swing κίνημα που γνωρίζουμε το δυναμικό εξουσία στα χέρια... και έχουμε επίγνωση του γεγονότος ότι έχουμε τον αναγκαίο έλεγχο να andquot; releaseandquot? η δύναμη στη σωστή ώρα.
Έτσι, μας κάνει να το παράστημα σώμα στην κορυφή που μεταδίδεται από τη σωστή χρήση του στο εσωτερικό του αριστερού ποδιού
1. έχοντας επίγνωση του το δυναμικό εξουσία στα χέρια,
2. μια αίσθηση της ανάγκης για εξοικονόμηση της ενέργειας αυτής για το σωστό μέρος στην ταλάντευση, και τέλος
3. έχουμε ένα αίσθημα πλήρη εμπιστοσύνη ότι μπορούμε να andquot; releaseandquot? η εξουσία αυτή την κατάλληλη στιγμή και θέση στο της επιβράδυνσης... και έτσι εμείς υποσυνείδητα αισθανθεί ακριβώς όπου ότι andquot; releaseandquot? σημείο είναι!
Χρονοδιάγραμμα
Αυτή η γνώση inate είναι αυτό που περιγράφετε όταν μιλάμε για andquot; timingandquot?. Δεν είναι ένα andquot; giftandquot?, ή έκτη αίσθηση... είναι μια αίσθηση ελέγχου και η βεβαιότητα που προκύπτει από μια ορθή, σειρά κινήσεις του σώματος για το backswing.
Ως το σώμα κινήσεις μαθαίνονται και αποκτήσει έτσι πάρα πολύ, η συνειδητοποίηση αυτής της το δυναμικό εξουσία στα χέρια, καθώς και την ανάγκη να andquot; releaseandquot? αναπτύσσεται αυτή η δύναμη στο σωστό χρόνο.
Μόλις ανιχνευθεί, το θέμα του χρονισμού του andquot; releaseandquot? της εξουσίας στο της επιβράδυνσης είναι απλώς έφτασε στο με τη χρήση.
Χιλιάδες παίκτες, pro και ερασιτέχνες, περνούν τη ζωή τους γκολφ με καμία απολύτως αίσθηση το δυναμικό εξουσία στα χέρια τους στην κορυφή του swing. Κατά συνέπεια, έχετε ποτέ δεν προσδόκησαν στο επόμενο στάδιο της απελευθέρωσης της εν λόγω εξουσίας στο σωστό χρόνο.
Την πρόοδο των παικτών αυτών πρέπει αναπόφευκτα να συλλαμβάνονται σε κάποιο στάδιο, δεδομένου ότι αυτοί δεν έχουν επίγνωση της την ίδια την ουσία του swing... το φαινόμενο της μια χρονομετρημένη απελευθέρωση της ενέργειας με τα χέρια.
Τονίζω και πάλι, αυτή την επίγνωση, την ανεκτίμητη τεχνική μπόνους ότι ροή από αυτό αποκτάται από ένα σχήμα ελεγχόμενης σώμα σειρά το backswing, και ιδίως τον έλεγχο και την ευαισθησία που προέρχεται από το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού κοινού του αριστερού ποδιού όταν τα χέρια βρίσκονται στην κορυφή του swing.
Τώρα που έχουμε αναλύσει σε κάποια λεπτομέρεια ακριβώς αυτό που πρέπει να νιώθουμε στην κορυφή του swing, μπορούμε να προχωρήσουμε για να εξετάσει ακριβώς πώς της επιβράδυνσης πραγματοποιείται.
Εμείς τώρα την αλήθεια για ό, τι είχα τονίσει από μάθημα 1 undertsand. Το backswing δεν έχει τίποτα να κάνει με την παραγωγή ενέργειας, ως εκ τούτου είναι ομαλή, unhurried και στέλεχος δωρεάν.
Εμείς απλώς είστε τοποθέτηση του χέρια, club και σώμα σωστά πριν από την ύφεση.
Μόλις τοποθετηθεί σωστά (ως αποτέλεσμα μια σωστή σειρά των κινήσεων) χέρια αποκτούν... αυτόματα ή να γίνει andquot; chargedandquot? με... δυναμικό εξουσία στην κορυφή.
Όπως έχουμε την αίσθηση αυτή την εξουσία στην κορυφή, η ταλάντευση επιβραδύνει. Πράγματι, η μετάβαση από το backswing επιβράδυνσης είναι το πιο αργό μέρος του swing. Αυτό andquot; αργής downandquot? στην κορυφή του τονίζει και ενισχύει το αίσθημα της συντηρημένες δύναμη που έχουμε μιλήσει νωρίτερα. Έχουμε αρχίσει να προβλέψει την andquot; releaseandquot? αλλά την ίδια στιγμή έχουμε την αίσθηση έντονα την ανάγκη να συντηρηθεί η δύναμη ότι για τα τελικά στάδια της της επιβράδυνσης.
Μετάβαση από backswing επιβράδυνσης είναι η πιο αργή φάση του swing!
Τώρα αντιλαμβανόμαστε ότι αυτό το συναίσθημα της δύναμης στην κορυφή εξαρτάται από μια παθητική, ελεγχόμενη backswing. Εάν, με την εφαρμογή δύναμης, χαρακτήρισε αυτή την εξουσία στα χέρια κατά τη διάρκεια το backswing ίδια θα έχουμε andquot; πήδηξε την gunandquot? και andquot; chargedandquot? τα χέρια του πάρα πολύ σύντομα. Ως εκ τούτου, θα ήταν ομοίως andquot; releaseandquot? εξουσία πάρα πολύ σύντομα της επιβράδυνσης, και τίποτα στη γη θα μπορούσε να αποτρέψει. Με λίγα λόγια, εμείς θα andquot; χάνουν μας timingandquot?, χτυπήσει από την κορυφή, ρίξτε τους ώμους την βολή και καταστρέψει την όλη κίνηση.
Αυτή η ανυπομονησία να andquot; hitandquot? είναι εξαιρετικά κοινό. Είναι ένα άμεσο αποτέλεσμα της σκέψης για το backswing όσον αφορά andquot; δημιουργία powerandquot?. Το backswing, στη συνέχεια, εκτελούνται από σώμα ενέργεια μάλλον που με δωρεάν swing από το αριστερό χέρι και το βραχίονα.
Στην κορυφή θα πρέπει να έχουμε μια σαφή αίσθηση της το δυναμικό εξουσία στα χέρια και τους καρπούς... και εξίσου μια σαφή επίγνωση ότι τα χέρια και τους καρπούς που έχουν τον έλεγχο του Συλλόγου.
Τώρα,διατηρώντας τους ώμους της πλήρως μετατραπεί θέσης, εμείς απλώςαρχίσει η ταλάντευση προς τα κάτωαπό το αριστερό χέρι και το βραχίονα. Αυτό είναι πώς η ύφεση αρχίζει, και τίποτα δεν θα μπορούσε να είναι απλούστερο!
Τονίζω και πάλι, ώμοι πρέπει να παραμένουν στο το ΠΛΉΡΩΣ ΓΎΡΙΣΕ θέση στην αρχή της επιβράδυνσης! Το ίδιο αριστερό πόδι δράσης που έχει andquot; chargedandquot? τα χέρια με δύναμη μάς επιτρέπουν να ελέγχουν τους ώμους.
Κρατώντας τους ώμους πλήρως γύρισε το αριστερό χέρι και βραχίονα μπορεί να ταλαντευθεί ελεύθερα από τον αριστερό ώμο, λαμβάνοντας το κεφάλι της λέσχης-κάτω από την μπάλα σε μια γραμμή club που θα οδηγήσει σε μια κούνια μέσα και κατά μήκος της γραμμής πτήσης μέσω των επιπτώσεων.
Κρατήστε τους ώμους σας στην πλήρως γύρισε θέση ως αριστερό χέρι και το βραχίονα αρχίζει να ταλαντεύεται κάτω... Αυτό εξασφαλίζει καλό club γραμμή μέσα από την μπάλα
Μία φορά τη στροφή τους ώμους... ακόμη λίγο... στην αρχή της επιβράδυνσης δύο σφάλματα δεσμεύονται να οδηγήσει.
Θα σας...
1. καταστρέψει τη λέσχη-γραμμή κάτω από την μπάλα εντάσσοντας τη λέσχη σε μια andquot; outsideandquot? διαδρομή και
2. θα καταστρέψει την ικανότητα να ταλαντεύεται το αριστερό χέρι και το χέρι!
Εδώ είναι μια άσκηση που μπορείτε να κάνετε για να αποδείξει αυτές τις δύο δηλώσεις για τον εαυτό σας.
Άσκηση 1 - Club-Line
Πάρτε τον σύλλογο στα χέρια σας και αναλαμβάνει την σωστή κορυφή του swing θέση. Τώρα τη διατήρηση του ΏΜΟΥΣ σε η ΠΛΉΡΩΣ ΓΎΡΙΣΕ θέση ταλάντευσης το αριστερό χέρι και το βραχίονα προς τα κάτω σιγά-σιγά σημειώνοντας ότι μια σωστή γραμμή επιτυγχάνεται αυτόματα. Επαναλάβετε αυτή αρκετές φορές.
Τώρα πάμε πίσω προς την κορυφή, και αυτή τη φορά επιτρέπουν στους ώμους σου να γυρίσει ελαφρώς ως την ταλάντευση laft χέρι και το βραχίονα προς τα κάτω.
Σημειώστε ότι το αριστερό χέρι και το βραχίονα κινείται αμέσως να το andquot; outsideandquot? επιβράδυνσης διαδρομή που πρέπει να οδηγήσει σε περίπτωση πρόσκρουσης έξω-να-σε!
Έτσι, καλό club-line μέσω την μπάλα εξαρτάται από την ακινησία των ώμων στην αρχή της επιβράδυνσης.
Άσκηση 2 διαχωρισμού
Αλλά υπάρχει ένα δεύτερο αποτέλεσμα, το οποίο σας μπορεί να έχουν διαιστάνθηκαν που είναι πολύ λεπτή και εξίσου σημαντικά. Επιτρέποντας στους ώμους για να γυρίσει όπως το αριστερό χέρι και το μπράτσο ξεκίνησε κάτω από σας καταστράφηκε πραγματικά την ικανότητα του το αριστερό χέρι και το μπράτσο να ταλαντεύεται! Νιώσατε ότι?
Πήρατε το andquot; powerandquot? έξω από το βραχίονα.
Θυμηθείτε πώς, με την παραλαβή, την ελευθερία από το αριστερό χέρι και το μπράτσο να ταλαντεύεται εξαρτώταν από την ακινησία των ώμων και απουσία ταλάντωση; Εάν σας είχε ταλαντευθεί προς τα δεξιά με το αριστερό σας χέρι και βραχίονα ξεκίνησε πίσω σας θα έχουν μειωμένη την ικανότητά της ταλάντευσης. Εδώ έχουμε ακριβώς την ίδια κατάσταση.
Οι ώμοι πρέπει να παραμείνει ακόμα (στην πλήρως γύρισε θέση) να επιτρέψει την ταλάντευση του αριστερού χεριού και του βραχίονα θα πραγματοποιηθεί.
Μετακίνηση αυτών στους ώμους, ακόμη και ένα κλάσμα, και μειώνεις την ικανότητα του το αριστερό χέρι και το μπράτσο να ταλαντεύεται.
Αυτή η δυνατότητα από το αριστερό χέρι και το μπράτσο να ταλαντεύεται indendent των ώμων καλώ andquot; separationandquot?.
Εδώ είναι μια άσκηση για την ανάπτυξη αυτή.
Πάρτε και club και προϋποθέτουν σωστή κορυφή της θέσης swing. Τώρα, κρατώντας τους ώμους πλήρως μετατραπεί, ξεκινήστε το αριστερό χέρι και σιγά-σιγά προς τα κάτω το χέρι την μπάλα. Όταν το αριστερό χέρι και το βραχίονα έχει μετακινηθεί προς τα κάτω για μια απόσταση περίπου ένα πόδι δεκαοχτώ ίντσες... ΣΤΆΣΗ... και να επιστρέψει στην κορυφή και πάλι. Επανάλαβε αυτή την κίνηση προς τα κάτω αρκετές φορές, κρατώντας τους ώμους της πλήρως μετατραπεί θέσης.
Τι αισθάνεσαι; Έχετε την αίσθηση, ίσως για πρώτη φορά, ότι το αριστερό χέρι και το μπράτσο δεν ωθείται προς τα κάτω από τους ώμους και τη δράση του σώματος. Πλευρίζει ελεύθερα κάτω από εντελώς ανεξάρτητα από τους ώμους.
Αυτό είναι τι πρέπει να συμβεί για την σωστή επιβράδυνσης. Μόλις δρομολογηθεί ταλάντευση προς τα κάτω το αριστερό χέρι και το βραχίονα, το σώμα αντιδρά σε αυτό ταλάντευσης (είμαστε περίπου για να περιγράψει αυτήν την ενέργεια) σε ό, τι περιγράφω ως το andquot; πλευρική shiftandquot?. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι το σώμα αντιδρά σε καθοδική swing. Το σώμα δεν προκαλεί την καθοδική κίνηση του αριστερού χεριού και βραχίονα.
Επαναλάβετε αυτό andquot; separationandquot? • να ασκείστε συχνά Αυτό είναι το σημαντικό θεμέλιο για μια σωστή επιβράδυνσης κίνησης. Μόλις τελειοποιηθεί, τοποθετείται η βάση για μια υγιή και ισχυρή επιβράδυνσης.
Και πάλι, εμείς πρέπει να προφυλαχθεί από την έναρξη της επιβράδυνσης με την ενέργεια του σώματος... και αυτό είναι τι συμβαίνει εάν επιτρέπονται οι ώμοι να γυρίσει. Σώμα πρόωσης και ένα δωρεάν αριστερό χέρι και το βραχίονα ταλάντευσης μπορεί να υπάρχει μαζί.
Πρέπει να είναι είτε το ένα είτε το άλλο.
Ως εκ τούτου, εάν οι ώμοι στροφή κατά την έναρξη της επιβράδυνσης της δωρεάν αριστερό χέρι και βραχίονα ταλάντευσης καταστρέφεται. Και, αν το αριστερό χέρι και το χέρι δεν κάνει ταλάντευση προς τα κάτω τη μπάλα μια χρονομετρημένη σωστά απελευθέρωση της ενέργειας είναι αδύνατο!