Οι παρακάτω συμβουλές για γκολφ είναι μερικοί από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να πετύχετε χαμηλότερα σκορ χωρίς να αλλάξετε την κούνια του γκολφ σας. Κάποια μπορείτε να τα εφαρμόσετε αμέσως, άλλα χρειάζονται λίγη δουλειά, αλλά όλα θα σας κάνουν καλύτερο παίκτη γκολφ για τα υπόλοιπα χρόνια που θα παίξετε αυτό το υπέροχο παιχνίδι.

1. Γνωρίστε τη διασπορά σας

Μια βασική διαφορά μεταξύ των παικτών που σκοράρουν καλά και των παικτών που είναι εξαιρετικοί στο εύρος του γκολφ είναι το πόσο καλά χρησιμοποιούν τη διασπορά τους για να σκοράρουν κάθε μέρα. Το γκολφ δεν είναι να έχεις μια τέλεια αιώρηση γκολφ, το γκολφ είναι να κάνεις τη μπάλα γύρω από τον λιγότερο αριθμό βολών.

Παρακάτω είναι τα δεδομένα του TrackMan για εμένα που χτυπά 6-σιδερώστρα. Φαίνεται εντάξει, αλλά μπορείτε να δείτε ότι έχω μια αριστερή τάση. Κατά μέσο όρο οι βολές μου τελειώνουν 7-γιαρδάκια αριστερά. Στην πράξη, θα εργαστώ για να μειώσω αυτό το σφάλμα και να κάνω τη διασπορά της βολής μου πιο σφιχτή. Αλλά όταν παίζω, είναι πολύ σημαντικό να επιτρέψω αυτή την τάση, αντί να κοροϊδεύω τον εαυτό μου ότι θα το χτυπάω κατευθείαν κάθε φορά.

Θα στοχεύσω 4-5 γιάρδες δεξιά και θα επιτρέψω το μεγαλύτερο μέρος αυτού του σφάλματος. Εάν η καρφίτσα είναι κολλημένη στα αριστερά του πράσινου, ξέρω ότι το μέσο του πράσινου ή ακριβώς το δεξί είναι το ιδανικό και πιθανότατα θα το τραβήξω μέσα. πράσινο, και ελπίζουμε να καταλήξουμε στο κέντρο του πράσινου.

Για να μάθετε το τρέχον μοτίβο διασποράς σας, θα πρότεινα να χτυπήσετε 20 μπάλες με ένα μεσαίο σίδερο και να επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία με τον οδηγό σας, καθώς το μοτίβο σας μπορεί να είναι διαφορετικό με ξύλα και σίδερα. Στη συνέχεια, παίξτε έξυπνα και επιτρέψτε τη διασπορά των βολών σας – εάν έχετε ένα 20-κομματάκι για αυλή, στοχεύστε προς τα κάτω στην αριστερή πλευρά κάθε διαδρόμου, ακολουθήστε την ίδια προσέγγιση στο πράσινο.

Αυτή η συμβουλή είναι μια από τις πιο συνηθισμένες που δίνουν οι επαγγελματίες προπονητές στα μαθήματα παιχνιδιών και μπορεί να σας εξοικονομήσει 2 – 6 βολές ανά γύρο.

2. 80 τοις εκατό βολές εντός 150-υάρδων

Το δεύτερο μυστικό που τηρούν όλοι οι παίκτες της ελίτ είναι να μην χτυπούν ποτέ σιδερένια σουτ όταν το αποτέλεσμα που αναζητούν είναι η ακρίβεια. Γνωρίζουμε από καιρό ότι η ανθρώπινη κίνηση δεσμεύεται από μια έννοια που ονομάζεται τοαντιστάθμιση ταχύτητας-ακρίβειας, δηλαδή όσο πιο γρήγορη ή πιο βαλλιστική είναι η κίνηση, τόσο περισσότερο σφάλμα και μεταβλητότητα υπάρχει. Αντίθετα, όσο πιο αργή και ελεγχόμενη είναι η κίνηση, τόσο πιο ακριβής τείνει να είναι (σκεφτείτε το πόσο κοντά εκτελείτε τη μέγιστη ταχύτητά σας).

Αυτό σημαίνει ότι ένα 80 τοις εκατό 9-σίδερο ή σφήνα θα παράγει πιο ελεγχόμενη κίνηση, καλύτερο χτύπημα και πιο ακριβείς βολές από μια αιώρηση 90 τοις εκατό ή 100 τοις εκατό. Οι επαγγελματίες της ελίτ θα παίζουν πάντα τις σιδερένιες βολές τους στο 75 – 85 τοις εκατό μέσα σε 150-γιάρδες, εκτός εάν βρίσκονται σε εξειδικευμένες συνθήκες (παραδείγματα περιλαμβάνουν τρύπες κατά του ανέμου όπου χρειάζονται περιστροφή ή όταν η καρφίτσα είναι κοντά στο πίσω μέρος του πράσινου και δεν θέλω να χάσω πολύ).

Η βασική σας λύση είναι να μάθετε τις αποστάσεις του μπαστούνι του γκολφ και, στη συνέχεια, επιλέξτε το κλαμπ που σας επιτρέπει να κάνετε μια ομαλή αιώρηση 3/4 εντός 150-υάρδων, εάν θέλετε να μεγιστοποιήσετε την ακρίβεια και τον έλεγχό σας.

3. Δημιουργήστε μια σύντομη και κανονική ρουτίνα προθέρμανσης

Μιλούσα με έναν φίλο, και σπουδαίο επαγγελματία προπονητή, την περασμένη εβδομάδα και αποκάλυψε ότι η 1η τρύπα στο γήπεδο του γκολφ στο σπίτι του είναι η πιο δύσκολη θέση. Η 1η τρύπα είναι μια 330-αυλή παρ. 4, με μεγάλο δρόμο, χωρίς κινδύνους, χωρίς κίνδυνο και μερικές αποθήκες γύρω από το πράσινο. Κατά μέσο όρο παίζει σχεδόν 1 σουτ πάνω από τα χάντικαπ του παίκτη (συν 0.83).

Ο λόγος που νιώθει ότι οι άνθρωποι το παίζουν τρομερά είναι ότι απλά δεν είναι έτοιμοι να παίξουν γκολφ.

Το κόλπο δεν είναι να χτυπάτε μπάλες για 40 λεπτά, αλλά να δημιουργήσετε μια σταθερή κανονική ρουτίνα προθέρμανσης και μετά μια σύντομη ρουτίνα προθέρμανσης. Για ένα πλήρες άρθρο σχετικά με τη δημιουργία μιας πλήρους ρουτίνας προθέρμανσης, ανατρέξτε σε αυτόν τον σύνδεσμο. Μια σύντομη ρουτίνα προθέρμανσης είναι σχεδόν πιο σημαντική για τους περισσότερους παίκτες του συλλόγου που δεν έχουν χρόνο. Εδώ είναι η δική μου σύντομη ρουτίνα όταν έχω 4-5 λεπτά πριν πάω στο μπλουζάκι.

• 30 δευτερόλεπτα δυναμικής κίνησης/5 κούνιες με 9-σίδερο (χωρίς μπάλα του γκολφ).
• Σε δίχτυ – 2 κούνιες με 9-σίδερο, 2 κούνιες με 6-σίδερο, 2 κούνιες με οδηγό. Τερματίστε με το κλαμπ I'm hit off the 1st tee (1 βολή).
• 2 έως 4 πολύ κοντές βολές (1-3 πόδια) για την οικοδόμηση αυτοπεποίθησης.
• 2 έως 4 βολές 10-20 ποδιών – αυτή είναι η πιο πιθανή απόσταση που θα έχουν οι παίκτες του γκολφ στο πράσινο.
• 2 μάρκες με το αγαπημένο μου chipping club.

Τώρα, αυτό δεν είναι το βέλτιστο εάν ενδιαφέρεστε πραγματικά για τη βαθμολογία σας, αλλά αυτό λειτουργεί καλά όταν βιάζομαι πραγματικά. Το παν είναι η προετοιμασία για τα βασικά σουτ στο σκοράρισμα στην 1η τρύπα. Μη διστάσετε να το κλέψετε ή να το προσαρμόσετε και να το κάνετε δικό σας.

4. Πώς να έχετε καθαρό μυαλό για τη μπάλα του γκολφ

Υπάρχει μια κοινή παρεξήγηση ότι οι επαγγελματίες της ελίτ είναι ρομπότ γκολφ και είναι αδιαπέραστοι από αρνητικές σκέψεις για τη μπάλα του γκολφ. Αυτό δεν είναι αλήθεια. Ωστόσο, ένα από τα κόλπα τους είναι να στέκονται πάνω από κάθε πλάνο με ένα πολύ ξεκάθαρο σχέδιο στο μυαλό τους.

Μια ρουτίνα πριν από το σουτ δεν χρειάζεται να είναι ακριβής χρόνος για κάθε σουτ, αλλά μια εξαιρετική ρουτίνα πριν από την βολή θα έχει ξεκάθαρους δευτερεύοντες στόχους που ολοκληρώνονται πριν ξεκινήσετε το γκολφ σας. Δείτε τον παρακάτω πίνακα, χωρισμένο σε επιμέρους στόχους, συμπεριφορά, σκέψεις και το βασικό αποτέλεσμα στο τέλος κάθε σταδίου.

Το συνηθισμένο λάθος των ερασιτεχνών είναι να παίρνουν όλα όσα είναι γραμμένα στη στήλη των σκέψεων και να προσπαθούν να το ολοκληρώσουν όταν στέκονται πάνω από το μπαλάκι του γκολφ… και μετά πηγαίνουν να πάρουν ένα μάθημα τεχνικής για να διορθώσουν την αιώρησή τους.

Κάντε λήψη της οθόνης του παραπάνω πίνακα και δείτε εάν μπορείτε να κάνετε αυτά τα τρία βήματα την επόμενη φορά που θα βρίσκεστε στην περιοχή.

Η προσωπική μου άποψη είναι ότι οι καλύτερες ρουτίνες πριν από το σουτ είναι προσανατολισμένες στο στόχο και όχι στο χρόνο. Αυτό δεν σημαίνει ότι οι ρουτίνες πριν από τη λήψη πρέπει να είναι μεγάλες όταν εξασκηθούν καλά, αλλά δεν πρέπει ποτέ να μεταβείτε στο επόμενο στάδιο μέχρι να ολοκληρώσετε κάθε δευτερεύοντα στόχο.

5. Εξασκηθείτε σε όλα, παίξτε το πλάνο με το οποίο νιώθετε πιο άνετα

Αυτή είναι μια άλλη συμβουλή κλασικού μαθήματος παιχνιδιού. Πολλοί παίκτες γκολφαφήπρέπει να χτυπήσουν ένα συγκεκριμένο σουτ γιατί έτσι θα το έπαιζε ένας καλύτερος παίκτης. Αυτό συχνά οδηγεί σε μια αιώρηση χωρίς αυτοπεποίθηση, ένα κακό σουτ και, στη συνέχεια, σε μια ακόμη πιο δύσκολη κατάσταση για να ξεφύγεις.

Αντίθετα, εξασκήστε όλες τις βολές που αισθάνεστε ότι χρειάζεστε στο βεληνεκές και, στη συνέχεια, στο στάδιο του σχεδιασμού της ρουτίνας πριν από τη λήψη, επιλέξτε τον στόχο και τη βολή με την οποία είστε πιο σίγουροι. Αυτό σχεδόν πάντα οδηγεί σε καλύτερη ταλάντευση και καλύτερο αποτέλεσμα.