Η μέθοδος
Είμαστε σωστά set-up για την μπάλα και είναι έτοιμος να αρχίσει το backswing. Πώς ακριβώς ξεκινά το swing; Την κίνηση πίσω από την μπάλα γίνεται από το αριστερό χέρι και το βραχίονα. Δεν χρειάζεστε ένα σύλλογο στα χέρια σας για να ανακαλύψετε αυτό. Απλά ας υποθέσουμε ότι η θέση σωστό set-up με το αριστερό χέρι και το βραχίονα επεκτείνεται, αντίχειρα ανώτατα. επισήμανε τα ακροδάχτυλα την μπάλα. Τώρα κρατώντας τους ώμουςδύσκαμπτοςαπλά μετακινήστε το αριστερό χέρι και το βραχίονα.
πίσω από την μπάλα, προσέχοντας να μην μεταβάλλουν την κατακόρυφη στοίχιση της παλάμης (με άλλα λόγια donand #39; t ρολό του καρπού).
Το ARC ΣΟΥ3 είναι η σωστή TAKEAWAY.
Σημειώστε ότι η σωστή γραμμή takeaway δεν είναι ευθεία πίσω από την μπάλα όπως επιμένουν κάποιοι καθηγητές. Ούτε πρέπει να κάνετε κάθε συνειδητή προσπάθεια για να κατευθύνουν το χέρι σας σε το andquot; μέσα takeawayandquot?. Πρόκειται για ένα απόλυτα φυσικό τόξο πίσω από την μπάλα. Μην περιπλέξει αυτό!
ΑΥΤΌ ΕΊΝΑΙ ΤΟ TAKEAWAY ΓΡΑΜΜΉ ΠΟΥ ΘΑ ΛΑΜΒΆΝΕΙ Ο ΣΎΛΛΟΓΟΣ ΠΊΣΩ ΤΟ ΑΕΡΟΠΛΆΝΟ ΠΟΥ ΕΠΙΘΥΜΟΎΜΕ. Έτσι βλέπουμε ότι καλό club-γραμμή ξεκινάει από την στιγμή που το κεφάλι της λέσχης-βρίσκεται σε κίνηση.
Οποιαδήποτε άλλη μέθοδος από την έναρξη του takeaway θα παράγει μια διαφορετική takeaway, και, κατά συνέπεια, ένα επίπεδο διαφορετικό swing... και αν το αεροπλάνο του swing είναι ευθυγραμμισμένα το club πρέπει να είναι από θέση στο THE TOP.
Η ταλάντευση είναι ξεκίνησε από μια προς τα πίσω κίνηση του αριστερού χεριού και βραχίονα
Τώρα ας το επαναλάβουμε το αριστερό χέρι και το βραχίονα κυκλοφορία με ένα σύλλογο στο χέρι. Κρατήστε τους ώμους ακόμη και μετακινήσετε clubhead κινείται πίσω αριστερό χέρι και το βραχίονα, όπως περιγράφεται. Τώρα δεδομένου ότι οι ώμοι είναι τετράγωνο (στη διεύθυνση) αριστερό χέρι και το βραχίονα μπορεί να κινηθεί μόνο του clubhead πίσω προς την μπάλα, κατά μήκος του τόξου για μια απόσταση περίπου ένα πόδι πριν being εμπόδισα από την πλατεία θέση των ώμων. Δοκιμάστε αυτό.
Είναι σε αυτό το σημείο στην κίνηση backswing που οι ώμοι πρέπει να αρχίσει να μετατρέψει... και όχι πριν!
Γυρίζουν τώρα να επιτρέψει το αριστερό χέρι και το βραχίονα, και clubhead να συνεχίσει να ταλαντευθεί ελεύθερα πίσω κατά μήκος της γραμμής του τόξου... όλη τη διαδρομή προς την κορυφή του swing. Έτσι, βλέπουμε στην πράξη την αρχή ότι το σώμα δεν ωθεί τα όπλα. Το αντίθετο μάλιστα. Χέρι και το βραχίονα ξεκινά την ταλαντεμένος κίνηση και το σώμα ανταποκρίνεται γυρνώντας να βοηθήσουν (όχι αιτία) την ταλάντευση. Αυτή η κατανόηση είναι ζωτικής σημασίας!
Προειδοποιώ και πάλι. Εάν η παραλαβή είναι ξεκίνησε από μια στροφή και βουτιά των ώμων δεν θα επιτύχετε τη σωστή γραμμή takeaway... και κατά συνέπεια, η ευθυγράμμιση των αεροπλάνο swing σας θα κάνει λάθος.
Η ουσία του takeaway
Να κατανοήσουν τη φύση της η takeaway σκεφτείτε το απλό shot τσιπ. Σε αυτό το backswing εκτελείται εξ ολοκλήρου με τα χέρια και τα μπράτσα. Καμία κίνηση του σώματος ή τον ώμο εμπλέκεται. Αν ενεργοποιήσει τους ώμους, το club θα ληφθούν εκτός γραμμής. Είναι το ίδιο με άλλα πλάνα, και αυτό είναι το κλειδί για την έναρξη της πλήρους βολής. Ξεκινήστε τη μονάδα θα μπορείτε να ξεκινήσετε το τσιπ... με το αριστερό χέρι και το μπράτσο μόνο. Στη συνέχεια, προσθέστε την κίνηση του σώματος (η στροφή του ώμου) την κατάλληλη στιγμή, απλά για να επιτρέψει το swing να προοδεύσουμε περαιτέρω, σαφές προς την κορυφή.
Το πλήρες πλάνο είναι απλώς μια επέκταση του chip, με τη στον ώμο και το σώμα στροφή προστεθεί απλώς για να επιτρέψετε την κούνια να προχωρήσουμε πλήρως.
Έχω ορίζεται αναλυτικά πώς γίνεται η παραλαβή και έχω πει ότι οποιοδήποτε άλλο τρόπο της εκκίνησης η ταλάντευση είναι εσφαλμένη. Γιατί πρέπει να το αρχικό κίνημα είναι τόσο ακριβές; Γιατί μόνο η σωστή γραμμή takeaway μπορεί να παράγει ένα αεροπλάνο σωστά ευθυγραμμισμένα swing. Σφάλμα της γραμμής, για την παραλαβή πρέπει να οδηγήσει αναπόφευκτα σε ένα αεροπλάνο ακανόνιστες ταλάντευση.
Μια σωστή takeaway γραμμή δημιουργεί μια σωστή ταλάντευση αεροπλάνο...
Το πιο συνηθισμένο σφάλμα takeaway θα συζητηθεί σύντομα, αλλά πριν μεταβιβάσει που θέλω να σας προειδοποιήσω δύο κοινά κομμάτια των συμβουλών σχετικά με την παραλαβή. Η πρώτη είναι να πάρει το κεφάλι της λέσχης-ευθεία πίσω από την μπάλα και η δεύτερη είναι να αναλάβει το σύλλογο πίσω στο εσωτερικό.
Λαμβάνοντας το club andquot; ευθεία backandquot? μια συμπτυγμένη αριστερά οδηγεί σε πτώση του αριστερού ώμου, μια ταλάντευση προς τα δεξιά, πλάι, και το χειρότερο από όλα μια πολύ απότομη ή andquot; uprightandquot? επίπεδο swing, κάνοντας μια σωστή επιβράδυνσης γραμμή σχεδόν αδύνατο.
Λαμβάνοντας το club πίσω σε μια υπερβολική andquot; μέσα pathandquot? είναι εξίσου λάθος. Τοποθετεί το club andquot; σε όλη την lineandquot? στην κορυφή, με τον άξονα που δείχνουν προς τα δεξιά του στόχου, και πάλι, κάνοντας μια σωστή επιβράδυνσης γραμμή πιο δύσκολο.
Για την σωστή παραλαβή την ταλάντευση από το αριστερό χέρι και το μπράτσο παίρνει το κεφάλι της λέσχης-αυτόματα στο εσωτερικό μονοπάτι την κατάλληλη στιγμή. Δεν μπορεί να κάνει αλλιώς. Αυτό φυσικά andquot; μέσα arcandquot? είναι αυτό που δημιουργεί το αεροπλάνο σωστή ταλάντευση.
Η διαφορά μεταξύ ενός andquot; ευθεία backandquot? παραλαβή, μια andquot; μέσα takeawayandquot?, και ένα andquot; Διορθώστε takeawayandquot? αποδεικνύεται σε αυτό το μάθημα. Σημειώστε ότι κάθε μία από τις τρεις γραμμές takeaway πρέπει να οδηγήσει σε διαφορετικές swing αεροπλάνα.
Καρπούς δεν πρέπει να ρίξετε σε την παραλαβή
Τώρα έχουμε το club που κινείται πίσω από την μπάλα σε μια σωστή γραμμή. Αυτό θα μας τοποθετήσει αυτόματα το αεροπλάνο swing που επιθυμούμε.
Τώρα πρέπει να δούμε μια άλλη takeaway σφάλμα το οποίο επηρεάζει σοβαρά την ακρίβεια. Αυτό το θέμα του καρπού τροχαίο.
Η συντριπτική πλειοψηφία των παικτών ρολό τους καρπούς τους ανοικτές ή κλειστές κατά την παραλαβή, αλλοιώνοντας έτσι την ευθυγράμμιση του προσώπου του Συλλόγου με την μπάλα. πρόσωπο του μπαστουνιού ήταν τετράγωνο στην διεύθυνση και θα πρέπει να παραμείνει πλατεία όλη η κούνια. Στη συνέχεια, όταν επιστραφεί η μπάλα στις επιπτώσεις θα εξακολουθεί να είναι ΤΕΤΡΑΓΩΝΙΚΌ ή σε ορθή γωνία με την προβλεπόμενη γραμμή πτήσης.
Έτσι Ας αρχίσουμε με μια κατευθυντήρια αρχή. Είναι αυτό:
ΚΑΤΆ ΤΗΝ ΠΑΡΑΛΑΒΉ, ΠΡΌΣΩΠΟ ΤΟΥ ΜΠΑΣΤΟΥΝΙΟΎ ΠΡΈΠΕΙ ΝΑ ΕΊΝΑΙ ΚΆΘΕΤΟΣ ΠΡΟΣ ΤΗ ΔΙΑΔΡΟΜΉ ΤΟΥ SWING ΑΝΆ ΠΆΣΑ ΣΤΙΓΜΉ. Από το andquot; club faceandquot? Εννοώ η αιχμή της λέσχης.
Παρατηρώντας τον απλό κανόνα, τροχαίο καρπού μπορεί να αποφευχθεί.
Οι καρποί δεν πρέπει να κυλήσει κατά την παραλαβή
Έλεγχος προσώπου Club - στα μισά
Στο ενδιάμεσο της στάδιο από το backswing πρόσωπο του μπαστουνιού θα είναι κάθετη αν έχει πραγματοποιηθεί καμία καρπό τροχαίο.
Δεξιόστροφα ζαριά θα τοποθετήσει το club πρόσωπο andquot; openandquot? σε αυτό το στάδιο.
Αριστερόστροφα ζαριά θα τοποθετήσει το club σε ένα andquot; shutandquot? θέση, η οποία κοιτάζοντας το έδαφος.
Από την σωστή andquot; squareandquot? θέση στο ενδιάμεσο της στάδιο, το αριστερό χέρι και το μπράτσο θα ταλαντεύεται προς την κορυφή, τοποθετώντας το πρόσωπο στη σωστή γωνία στην κορυφή του swing.
Τις άλλες δύο θέσεις (ανοιχτά και κλειστά) θα έχει ως αποτέλεσμα μια εσφαλμένη club πρόσωπο γωνία στην κορυφή και εκτός αν γίνεται κάποια διόρθωση της επιβράδυνσης η λεπίδα θα είναι επίσης λανθασμένα ευθυγραμμισμένη αντίκτυπο... και ανακρίβεια είναι βέβαιο ότι θα είναι το αποτέλεσμα.
Υπάρχουν δύο κομμάτια του γκολφ συμβουλές που, στην εμπειρία μου, είστε εγγυημένοι για να καταστρέψει το takeaway. Είναι: andquot; κρατήστε το club-κεφάλι χαμηλά στο έδαφος σε το takeawayandquot? και andquot; να club-κεφάλι, χέρια, χέρια και τους ώμους πίσω σε ένα pieceandquot?.
Έχουμε ήδη δει ότι το takeaway δεν είναι andquot; ένα-pieceandquot?. Χέρια και τα μπράτσα έναρξης της κυκλοφορίας. Στη συνέχεια τους ώμους αρχίζουν να γυρίσει για να επιτρέψει το swing να συνεχίσουμε στην κορυφή. Αυτό συνεπάγεται μια γνήσια ταλάντευσης το αριστερό χέρι και το βραχίονα.
Σε το andquot; ένα-pieceandquot? takeaway το club, τα χέρια και τους βραχίονες που τίθενται σε κίνηση μετατρέποντας τους ώμους. Αυτό είναι αυτό που αποκαλώ την andquot; σώματος, ωθώντας τα χέρια και τα armsandquot?. Αυτό δεν είναι μια ταλάντευση καθόλου. Είναι μια δύσκαμπτη, κλειδωμένο κίνηση που πραγματικά καταστρέφει τελείως την ταλάντευση από το αριστερό χέρι και το βραχίονα. Αυτό οδηγεί σε πολλά σφάλματα, όπως θα δούμε
Αριστερά - τα χέρια και τα κλαμπ που μετακινούνται από την δράση του σώματος
Δικαίωμα - το σωστό τρόπο
Προσπαθώντας να andquot; κρατήστε ο Σύλλογος χαμηλό για να το groundandquot? για την παραλαβή υποτίθεται ότι δίνουν ένα παίκτη την andquot; μεγάλη arcandquot?. Στην πραγματικότητα, συμβαίνει το αντίθετο. Στην προσπάθεια να διατηρήσουμε τη λέσχη andquot; χαμηλό για να το groundandquot? το αριστερό χέρι φτάνει πίσω και προς τα κάτω... και στον αριστερό ώμο που βουτάει με αυτό. Αυτό επιφέρει την κατάρρευση της στην αριστερή πλευρά και ένα downward.drop της κεφαλής. (βλέπε εικόνα). Και πάλι, κάθε δυνατότητα ένα αριστερό χέρι και το βραχίονα ταλάντευσης καταστρέφεται. Τώρα, με βραχίονα swing μπλοκαριστεί από το σώμα, ένας παίκτης πρέπει να κοιτάξουμε τους καρπούς του για να κρατήσει το κεφάλι της λέσχης μετακίνηση. Αυτό νωρίς το σπάσιμο καρπού καταστρέφει εντελώς οποιαδήποτε πιθανότητα ενός andquot; μεγάλη arcandquot?.
Αυτό το είδος της takeaway είναι εξαιρετικά κοινό. Προσπαθήστε να το καταλάβουν, και συγκρίνετέ την με την σωστή παραλαβή
Για την σωστή παραλαβή, στον αριστερό ώμο, χέρι και το βραχίονα ΤΑΛΆΝΤΕΥΣΗ του CLUB πίσω από την μπάλα. Τους ώμους στη συνέχεια να αρχίσει να μετατρέψει έτσι ώστε η ταλάντευση μπορεί να συνεχίσει ελεύθερα για την κορυφή. Σε αυτό το είδος της κίνησης στον αριστερό ώμο δεν βουτιά προς τα κάτω προς το έδαφος. Γιατί θα έπρεπε; Το αριστερό χέρι και το βραχίονα αιωρούνται ελεύθερα από τον ώμο και, ως εκ τούτου, στον αριστερό ώμο ΔΙΑΤΗΡΕΊ ITS ΎΨΟΣ από το ΈΔΑΦΟΣ περισσότερο ή λιγότερο σταθερή.
Αυτό το είδος της takeaway κούνιες ο Σύλλογος ομαλά σε σωστή ταλάντευση αεροπλάνο που επιθυμούμε. Επισημαίνεται και πάλι ότι δεν υπήρξε καμία συνειδητή προσπάθεια να andquot; να κατευθύνουν το κεφάλι της λέσχης insideandquot?. έχει μετακινηθεί andquot; insideandquot? εντελώς αυτόματα και την κατάλληλη στιγμή. Πράγματι, πού αλλού θα μπορούσε να πάει;
Ένα τυπικό κακό Takeaway
Εδώ πάλι, βλέπουμε την εσφαλμένη takeaway που περιγράφονται παραπάνω, αλλά από μια διαφορετική οπτική γωνία. Η σειρά των ώμων προκαλεί την κίνηση του Συλλόγου. Αυτό είναι προφανές. Παρατηρήστε πώς το αριστερό ώμο πέφτει κάτω! Και πάλι λέω ότι αυτό δεν είναι μια ταλάντευση... είναι ένα andquot; heaveandquot σώμα? για να ορίσετε το club σε κίνηση. Πάνω από όλα, παρατηρήστε ότι αυτός ο τύπος της takeaway δημιουργεί και εντελώς διαφορετική γραμμή takeaway και οδηγεί σε μια εντελώς διαφορετική εξέλιξη αεροπλάνο. Αυτό είναι βέβαιο να οδηγήσει σε επιπλοκές στην κορυφή του swing.
Λάθος
Αριστερό ώμο σταγόνα μεταβάλλει το αεροπλάνο swing
Αυτό το είδος της takeaway δράση προκαλεί δύο άλλες βλάβες. Όπως ο ώμος εμβυθίσεις κάτω από το δεξί πόδι ισιώνει. Θυμηθείτε, είπα νωρίτερα του δεξιού ποδιού πρέπει να διατηρήσει τη θέση του FLEXED αν μια πλήρη, σωστή σειρά είναι να επιτευχθεί.
Και πάλι όπως βουτάει στον αριστερό ώμο, σωστό ισχίο υψώνεται επάνω όπως πηγαίνει πίσω. Αυτό αποτελεί απόδειξη ότι το σώμα είναι που συγκλόνισε λοξά, αντί στροφή όπως θα έπρεπε.
Σε μια σωστή σειρά, το σωστό ισχίο κινείται πίσω, αλλά δεν πρέπει να επιτρέψουμε να ανέβει. Σαν τον αριστερό ώμο, διατηρεί περισσότερο ή λιγότερο σταθερό το ύψος από το έδαφος. Το δεξί πόδι σας καμφθεί το κάνει δυνατό.
Θέλω να σας προειδοποιήσει και πάλι σχετικά με andquot; λαμβάνοντας το club ευθεία πίσω από το ballandquot? και η λέσχη πίσω το andquot; insideandquot? Όπως έχουμε δει, σε μια σωστή παραλαβή ο Σύλλογος ταλάντευση αρκετά αυτόματα σε μια andquot; μέσα pathandquot?. Καμία ιδιαίτερη προσπάθεια απαιτείται για να τοποθετήσετε εκεί.
Είναι πολύ σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι ένα andquot; correctandquot? takeaway, μια σκόπιμη andquot; insideandquot? παραλαβή και μια andquot; ευθεία backandquot? takeaway παράγουν εντελώς διαφορετικά swing αεροπλάνα, και ως εκ τούτου, διαφορετικές θέσεις στην κορυφή.
Οι εικόνες δείχνουν το σημείο αυτό.
Θα πω και πάλι, κάνουν καμία προσπάθεια να λαμβάνουν συνειδητά η λέσχη πίσω το andquot; insideandquot?, και αδιαφορία συμβουλές σχετικά με τη λήψη του club andquot; ευθεία backandquot? από την μπάλα.
Και οι δύο είναι λάθος!
Η στροφή του σώματος
Το σώμα μετατρέπει απλά για να επιτρέπουν το αριστερό χέρι και το βραχίονα swing στην πρόοδο ελεύθερα προς την κορυφή.
Ένα πλήρες σώμα σειρά το backswing είναι ένας μούστος για καλό γκολφ. Συχνά αναφέρεται ότι μια πλήρης σειρά είναι αναγκαία για την εξουσία, αλλά έχουμε ήδη δει ότι αυτό είναι μια πλάνη. Παραπλανητικές συμβουλές σχετικά με andquot; συσπειρωμένο δύναμη σε το bodyandquot? και andquot; εκκαθάριση των μυών το σώμα του backswingandquot? απλώς ενθαρρύνει συνωστισμένα με το σώμα κατά τη διάρκεια της ολόκληρης swing.
Μια πλήρης σειρά είναι αναγκαίο έτσι ώστε ο σύλλογος μπορεί να τοποθετηθεί σε μια θέση στην κορυφή από την οποία μπορεί να κινηθεί προς τα κάτω την μπάλα, μαζί με την προβλεπόμενη γραμμή πτήσης.
Αλλά, δεν είναι αρκετό απλώς για να μετατρέψει τους ώμους. η δεξιά πλευρά του ΣΏΜΑΤΟΣ, από το ισχίο στον ώμο, πρέπει να αποσαφηνιστεί πλήρως προς τα πίσω για να επιτύχει την πλήρη στροφή που επιθυμούμε. Και ως σωστό ισχίο πηγαίνει πίσω αυτό δεν πρέπει να επιτρέπεται να RISE UP. Αν το κάνει, το δεξί πόδι ίσιωμα. Θυμηθείτε ότι είπαμε στο μάθημα 1 ότι το δεξί πόδι παραμένει καμφθεί σε όλο το backswing.
Και στον αριστερό ώμο δεν επιτρέπεται να ΑΠΟΘΈΣΕΤΕ ή DIP. Αυτό είναι ζωτικής σημασίας. Θυμηθούμε τι είπαμε για την πρώτη κυκλοφορία του το takeaway. Ήταν φτιαγμένο από το αριστερό χέρι και οι ώμοι άρχισαν να στρέφουν την arm...then. Αυτή η κίνηση δεν καλούν για μια σταγόνα στον αριστερό ώμο. Το αντίθετο μάλιστα. Στον αριστερό ώμο πρέπει να διασχίζουν, διατηρώντας σταθερό το ΎΨΟΣ από το έδαφος, αν ένα πλήρες αριστερό χέρι και το βραχίονα ταλάντευσης είναι να επιτευχθεί.
Ανέφερα την σημασία της εκκαθάρισης πλήρως στη δεξιά πλευρά. Για το σκοπό αυτό οι περισσότεροι παίκτες θα το βρίσκουν απαραίτητο να αυξήσει ελαφρώς την αριστερή φτέρνα. Ένα αριστερό πόδι που είναι κολλημένο στο έδαφος είναι σίγουρα πρόκειται να αναστέλλουν μια πλήρης σειρά..., οι συνέπειες των οποίων ήδη γνωρίζετε!
Αυτό είναι το πώς ένα σωστό σώμα να εξελίσσεται. Μετά την αρχική κίνηση από το αριστερό χέρι και το μπράτσο ώμους αρχίζουν να γυρίσει. Τότε η δεξιά πλευρά του σώματος αρχίζει να καταργήσετε προς τα πίσω (πάνω από μια καμφθεί δεξί πόδι) να βοηθήσει τη στροφή του ώμου. Στη συνέχεια, την αριστερή φτέρνα αυξάνεται έτσι ώστε να μπορεί να ολοκληρωθεί η μετακίνηση στροφής. Με άλλα λόγια η στροφή του σώματος για το backswing παρουσιάζεται από την κορυφή προς τα κάτω στην ακολουθία 1-ώμους, 2-ισχία, 3-ποδιών. Να θυμάστε ότι, επειδή της επιβράδυνσης συμβαίνει, λογικά με αντίστροφη σειρά, δηλαδή, πόδια πρώτα, hip shift επόμενη και τελευταία ώμους.
Τώρα που έχουμε καταλάβει το λόγο για τη στροφή του σώματος και συνειδητοποιούν ότι δεν έχει τίποτα να κάνει με την παραγωγή ενέργειας, μπορούμε να εξετάσει τους μηχανικούς από τη στροφή σε μεγαλύτερη λεπτομέρεια και πραγματικά τέλεια το κίνημα.
Για τοεπόμενο μάθημαΘα συζητήσω το ρόλο του σώματος.