3 Συμβουλές Golf Swing που πραγματικά βοηθούν το Golf Swing σας
Αν θελήσατε ποτέ μερικές απλές συμβουλές swing για γκολφ για να βελτιώσετε το παιχνίδι γκολφ σας, μην ψάξετε άλλο. Αυτές οι 3 απλές συμβουλές κούνιας γκολφ σας βοηθούν να εργαστείτε σε 3 διαφορετικές πτυχές της ταλάντευσής σας.
Έχετε χτυπήσει ένα οροπέδιο στο παιχνίδι γκολφ σας; Πηγαίνετε στην εμβέλεια οδήγησης και στο γήπεδο του γκολφ κάθε Σαββατοκύριακο, ίσως ακόμη και να κάνετε εξάσκηση στο σπίτι, αλλά οι βαθμολογίες σας δεν αλλάζουν ποτέ.
Ακόμα κι αν δεν σας ενδιαφέρει πολύ να κερδίσετε τους φίλους σας, όλοι θέλουμε να κάνουμε τον καλύτερο εαυτό μας. Θέλουμε να δούμε ξεκάθαρη βελτίωση και γνωρίζουμε ότι η σκληρή δουλειά μας αποδίδει καρπούς. Εάν έχετε κολλήσει σε μια αποτελμάτωση, δεν είναι επειδή έχετε αξιοποιήσει πλήρως τις δυνατότητές σας. Πιθανότατα, υπάρχει κάποιο μικρό σφάλμα στην κούνια του γκολφ σας που σας κρατά πίσω.
Θα μοιραστώ τρία βασικά για το γκολφ swing που αποδεδειγμένα σας βοηθούν να παίξετε καλύτερα γκολφ. Έχω χρησιμοποιήσει αυτές τις συμβουλές με τους μαθητές μου για πάνω από είκοσι χρόνια και τα αποτελέσματα ήταν μεταμορφωτικά.
Αυτές οι έννοιες καλύπτουν τρία διαφορετικά στάδια της ταλάντευσής σας:
- Πάρε μακριά
- Μετάβαση
- Φινίρισμα
Μπορεί να μην χρειάζεστε και τις τρεις συμβουλές swing για γκολφ, αλλά οι πιθανότητες είναι ότι τουλάχιστον μία από αυτές τις συμβουλές θα φωτίσει ένα σφάλμα που δεν καταλάβατε ότι κάνατε.
Τι είναι μια καλή κούνια γκολφ;
Εάν θέλετε πραγματικά να βελτιώσετε την κούνια γκολφ σας, θα πρέπει πιθανώς να ξεκινήσετε με τα βασικά. Εάν δυσκολεύεστε με τη λαβή ή τη ρύθμιση του γκολφ σας, η κούνια σας πιθανώς να έχει πρόβλημα προτού καν βάλετε ένα μπαστούνι του γκολφ.
Πάρτε ένα (καλό) κράτημα
Για αρχή, βάλτε το μπαστούνι στα δάχτυλα αντί για τις παλάμες και φροντίστε να κρατάτε έναν κοντό αντίχειρα σε αυτό το μολύβδινο χέρι (αριστερός αντίχειρας για δεξιόχειρα παίκτη γκολφ). Το να πιάνετε το μπαστούνι στις παλάμες και να απλώνετε τον αντίχειρά σας είναι και τα δύο κοινά λάθη, αλλά είναι πολύ απλές διορθώσεις.
Για να δοκιμάσετε, πάρτε τοκαι κρατήστε το μπροστά σας μόνο με το μολύβδινο χέρι, χρησιμοποιώντας μόνο τον δείκτη σας. Αν μπορείς να κρατήσεις το μπαστούνι με τον δείκτη και το μπλοκ του χεριού σου, έχεις καλό. Θα παρατηρήσετε επίσης ότι μπορείτε να εκτελέσετεενώ κρατάτε το κλαμπ έτσι, ένας άλλος καλός δείκτης της σωστής.
Ρύθμιση
Στη συνέχεια, ας προχωρήσουμε στη ρύθμιση. Μια αθλητική στάση γκολφ είναι το κλειδί, που σημαίνει μια ωραία σταθερή βάση και μια μικρή κάμψη στο γόνατο. Δεν πρέπει να κλειδώνετε τα πόδια σας, ούτε θα πρέπει να σκύβετε στη στάση σας. Απλώς να είσαι σε έτοιμη, αθλητική στάση, να νιώθεις ωραία και φυσικά πάνω από την μπάλα στη διεύθυνση.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε περισσότερη πίεση στο μολύβδινο πόδι στην αρχική σας εγκατάσταση. Μας αρέσει να προωθούμε ένα διαχωρισμό 60/40, αλλά μπορείτε να το μετακινήσετε προς τα πάνω ή προς τα κάτω ανάλογα με τις ανάγκες. Ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε θα ήταν να χτυπήσετε τους γοφούς σας ελαφρώς προς τα εμπρός στη διάταξη σας, έτσι ώστε το μολύβδινο ισχίο σας να βρίσκεται ακριβώς πάνω από το μολύβδινο πόδι σας. Το πλάτος της στάσης πρέπει να είναι περίπου στο πλάτος των ώμων, ανάλογα με το ρόπαλο που χρησιμοποιείτε. (Μάθετε για τη διαφορά μεταξύ οδηγού και σιδερένιας κούνιας εδώ)
Τέλος, σηκώστε το μολύβδινο χέρι σας (αριστερό χέριγια δεξιόχειραπαίχτης του γκολφ, απέναντι για αριστερό) ελαφρώς πάνω από το ίχνος σας, το οποίο θα πρέπει να σας κινήσειώμουςλίγο επίσης. Ο ώμος του ίχνους σας θα είναι ελαφρώς χαμηλότερος από τον μολύβδινο ώμο, διαμορφώνοντας την πτήση της μπάλας σε μια ωραία ψηλή έλξη. Αυτό βοηθά στη μετακίνηση της διαδρομής του συλλόγου προς τα πάνω και προς τα δεξιά, κάτι που βοηθά τη μπάλα να γυρίσει και να τραβήξει. Με την εξάσκηση γίνεται πιο εύκολο και αισθάνεται πιο φυσικό.
Τώρα που έχουμε ένα καλό κράτημα, ένα σωστό στήσιμο και μια αθλητική στάση, μπορούμε να ετοιμαστούμε να καλύψουμε την κούνια. Στην πραγματικότητα, θα μπορούσατε να διδάξετε ακόμη και ένα μάθημα γκολφ στους περισσότερους από τους μαθητές μου γνωρίζοντας μόνο αυτές τις πληροφορίες. Αλλά τώρα που η λαβή και η ρύθμιση είναι σε καλύτερη θέση, ας συζητήσουμε τι συμβαίνει στην κούνια σας.
Τι προκαλεί μια φέτα στην κούνια του γκολφ;
Αυτή είναι μια καλή ερώτηση, μια κοινή ερώτηση, αλλά πολύπλοκη. Δυστυχώς, υπάρχουν πολλά διαφορετικά πράγματα που θα μπορούσατε να κάνετε στη μηχανική αιώρησης του γκολφ για να κόψετε τη μπάλα του γκολφ. Θα μπορούσε να είναι τόσο απλό όσο η θέση της μπάλας ή τόσο περίπλοκο όσο η κατανόηση του εφέ εργαλείων. Ευτυχώς, όλα συνοψίζονται σε 2 παράγοντες: τη σχέση μεταξύ του προσώπου του κλαμπ και του swing μονοπατιού.
Όταν υπάρχει διαφορά μεταξύ προσώπου και διαδρομής, αυτή η διαφορά είναι που δημιουργεί την καμπύλη. Παρακάτω, θα δείτε 2 ταλαντεύσεις οδηγού που και οι δύο καταλήγουν σε ένα slice. Το ένα είναι ένα κομμάτι που βασίζεται στο μονοπάτι, το άλλο βασίζεται στο πρόσωπο του κλαμπ.
Τώρα, εάν κόβετε τον οδηγό σας ιδιαίτερα, αυτό είναι ένα καλό οπτικό. Ας ξεκινήσουμε με αμέσως μετά την πρόσκρουση.
Στο face slice, η ράβδος είναι ορθάνοιχτη, με αποτέλεσμα η μπάλα να ξεκινήσει αμέσως στα δεξιά του στόχου. Στο κομμάτι του μονοπατιού, δεν είναι άμεσα γνωστό εάν αυτή η μπάλα θα τεμαχιστεί, θα αγκιστρωθεί ή θα πάει ευθεία. Αυτό είναι το πρώτο μέρος της εξίσωσης κατά τη διάγνωση μιας φέτας: Από πού ξεκινά η μπάλα;
Ας το πάρουμε μέχρι το τέλος του γκολφ. Τώρα, η πρώτη μπάλα προφανώς ξεκίνησε σωστά και συνεχίστηκε δεξιά. Αυτό είναι ένα θέμα προσώπου. Η δεύτερη μπάλα ξεκινά ευθεία, αλλά στη συνέχεια λυγίζει προς τα δεξιά του στόχου. Έτσι, αν ξεκινά ευθεία, το πρόσωπο ήταν στη γραμμή, αλλά υπάρχει διαφορά στη διαδρομή που δημιουργεί αυτή την καμπύλη που προκύπτει. Αυτό είναι το δεύτερο μέρος της διάγνωσης: Πού καμπυλώνει η μπάλα;
Έτσι, αν η μπάλα ξεκινήσει εκτός γραμμής, έχετε πρόβλημα με το πρόσωπο. Εάν ξεκινήσει από τη γραμμή και μετά αποκλίνει, έχετε πρόβλημα διαδρομής. Σε περίπτωση αμφιβολίας, θυμηθείτε αυτή τη φράση: Το πρόσωπο το στέλνει, το μονοπάτι το λυγίζει.
Αεροπλάνο Golf Swing
Τώρα που μιλήσαμε για το πρόσωπο του συλλόγου και τη διαδρομή στην οποία διανύει ο σύλλογος, θα πρέπει να εντοπίσουμε ένα κοινό σφάλμα στη διάγνωση μιας διαδρομής εισόδου προς έξοδο έναντι μιας διαδρομής εξόδου προς τη διαδρομή. Το ζήτημα πηγάζει από τη σύγχυση ότι το αεροπλάνο αιώρησης είναι το ίδιο με την κατεύθυνση αιώρησης. Αυτό, ωστόσο, δεν είναι αλήθεια. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ένας παίκτης γκολφ μπορεί να έχει ένα αεροπλάνο με γωνία αιώρησης μέσα προς τα έξω, αλλά να έχει ακόμα ένα μονοπάτι στην πρόσκρουση που είναι έξω.
Το επίπεδο αιώρησης είναι η γωνία κατά την οποία η ράβδος εργάζεται προς τα πάνω στην οπίσθια στροφή και στη συνέχεια πίσω προς τα κάτω στην προς τα κάτω στροφή. Εάν η γωνία προσβολής σας είναι ακριβώς μηδέν, το αεροπλάνο αιώρησης θα κινείται προς την ίδια κατεύθυνση με την κατεύθυνση αιώρησής σας. Το θέμα εδώ είναι να χτυπήσουμε ένα συμπαγές σίδερο που χτυπάμε κάτω στη μπάλα του γκολφ. Μια αρνητική γωνία επίθεσης μετατοπίζει το μονοπάτι στροφής μας προς τα δεξιά (αντίστροφα με θετική γωνία επίθεσης). Αυτή η μετατόπιση συμβαίνει μόνο με το μονοπάτι αιώρησης που δημιουργεί μια τεράστια διαφορά μεταξύ του αεροπλάνου αιώρησης και του μονοπατιού αιώρησης στις κούνιες γκολφ μας!
Ποιο είναι όμως το ιδανικό αεροπλάνο αιώρησης; Το αεροπλάνο αιώρησης αλλάζει με πολλές διαφορετικές μεταβλητές και μπορεί να είναι αρκετά διαφορετικό από παίκτη γκολφ σε παίκτη γκολφ. Το ιδανικό επίπεδο ταιριάζει με τη γωνία που δημιουργεί ο άξονας ράβδου κατά την εγκατάσταση. Οι ψηλότεροι παίκτες μπορεί να έχουν πιο απότομο μονοπάτι αιώρησης ή εκείνοι που στέκονται λίγο πιο κοντά στη μπάλα του γκολφ. Ένα απότομο μονοπάτι αιώρησης που έρχεται στο μυαλό είναι η κούνια γκολφ του Justin Thomas. Για μια ακριβή σύγκριση, ρίξτε μια ματιά στην κούνια γκολφ του Rickie Fowler. Τείνει να είναι λίγο πιο χαμηλά στο στήσιμο δημιουργώντας ένα πιο επίπεδο επίπεδο αιώρησης.
Θυμηθείτε, το επίπεδο αιώρησης και η κατεύθυνση αιώρησης είναι διαφορετικές μετρήσεις. Αν κοιτάτε την κούνια του γκολφ σας στο βίντεο, παρακολουθείτε το αεροπλάνο αιώρησης. Ένα σταθερό αεροπλάνο αιώρησης είναι σημαντικό για όλους τους παίκτες του γκολφ, αλλά μπορεί να είναι πολύ παραπλανητικό για το τι κάνει στην πραγματικότητα η λέσχη κατά την πρόσκρουση. Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο μπορεί να αλλάξει η διαδρομή αιώρησης ανάλογα με τη γωνία επίθεσης θα σας βοηθήσει να διαγνώσετε γιατί συμβαίνουν αυτά τα ενοχλητικά άγκιστρα ή φέτες!
Το Takeaway
Μια παραμελημένη πτυχή του takeaway είναι η σχέση μεταξύ των χεριών και του επικεφαλής του κλαμπ.
Στην πραγματικότητα, είναι πολύ πιο συνηθισμένο να ανησυχείτε για την κατεύθυνση που κινείται το κλαμπ του γκολφ στο takeaway. Μπορεί ακόμη και να έχετε λάβει συμβουλές για αυτό ή να έχετε ακούσει θεωρίες σχετικά με το εάν είναι καλύτερο να κουνάτε το κλαμπ περισσότερο έξω ή περισσότερο μέσα.
Ωστόσο, αν παρακολουθήσετε τους καλύτερους παίκτες στον κόσμο, θα παρατηρήσετε ότι δεν υπάρχει μεγάλη συνέπεια όσον αφορά τη διεύθυνση του συλλόγου. Μερικοί παίκτες του γκολφ ταλαντεύονται πολύ μέσα, κάποιοι ταλαντεύονται πολύ έξω και πολλοί πέφτουν κάπου στη μέση. Εν τω μεταξύ, όλοι κάνουν απίστευτα σουτ και παίρνουν τρόπαια στην έδρα τους.
Λοιπόν, ορίστε μια θεωρία: ίσως η κατεύθυνση του συλλόγου να μην είναι το πραγματικό ζήτημα.
Συμβουλή γκολφ: Θέση χεριού
Αν παρακολουθήσετε αυτούς τους ίδιους παίκτες, θα παρατηρήσετε ότι υπάρχει ένα πράγμα που παραμένει σταθερό, ανεξάρτητα από την κατεύθυνση που θα τους οδηγήσουν:
Διατηρούν πάντα τον κλαμπ επικεφαλήςεξω αποτων χεριών.
Για να διευκρινίσουμε, όταν μιλάμε για τη διατήρηση της κεφαλής της λέσχης έξω από τα χέρια, εννοούμε ότι η κεφαλή του κλαμπ είναι λίγο πιο μακριά από το σώμα από ό,τι τα χέρια. Εάν το κλαμπ διέρχεται από το επίπεδο των χεριών σας και πλησιάζει προς το σώμα, το κλαμπ είναι τώρα μέσα.